Bore out: symptomen en wat je er aan kunt doen als ondernemer

Een bore out: ziek worden van verveling

Als ondernemer droom je van een uitdagende baan. Een baan waar je graag je wekker voor zet. Helaas is dat niet voor iedere ondernemer de realiteit. Mensen die hard werken, maar daar geen voldoening uithalen, verwachten een diagnose burn out. Een diagnose bore out, dat is waar velen niet op rekenen. De klachten van een bore out lijken erg op die van een burn out, maar het is heel anders.

Wat is een bore out?

Bij een bore out ervaar je stress en andere klachten, omdat je onderprikkeld wordt in je huidige baan. Je vind je werk te saai of voelt je niet genoeg uitgedaagd, zoals bij routinematig werk waarbij je je mentaal niet hoeft in te spannen. Je wil meer hooi op je vork nemen, maar er zijn geen werkzaamheden beschikbaar. Omdat je business niet goed loopt, bijvoorbeeld.

Werknemers kunnen ervoor kiezen om hun baan op te zeggen. Voor ondernemers ligt dat net wat anders. Je bent aangewezen op jezelf. De keuze om te stoppen met werken heeft direct invloed op je het succes van het bedrijf. Als leidinggevende hebben je werknemers jou namelijk nodig om hun werkzaamheden uit te kunnen voeren.

Symptomen van een bore out: wat merk je?

In een situatie waarbij verveling eerder regel is dan uitzondering, kun je veel stress ervaren. Doe ik het wel goed? Moet ik mijn huidige werk blijven uitvoeren? Deze overbelasting maakt je prikkelbaar. Het begint bij hoofdpijn, maar kan uitlopen tot serieuze klachten. Net als bij een burn out kun je bij een bore out uitgeblust raken. Dit zorgt voor klachten op zowel lichamelijk als geestelijk vlak. De meest voorkomende symptomen:

• Je slaapt slecht,
• bent gestrest,
• ervaart angst,
• je hebt nergens zin in,
• je hebt een laag zelfbeeld en
• bent erg moe.

Neem je jouw klachten niet serieus, dan kun je overspannen raken en voor een lange periode uit de running raken.

Het verschil tussen een burn out en een bore out

Overspannen raken door je werk. Daar wordt vaak direct de stempel burn out op gedrukt. Maar vaak is dat niet de juiste diagnose. Bekijk de verschillen tussen beiden om te achterhalen of jij last hebt van burn out klachten of bore out klachten.

Hoe kom ik van een bore out af?

Het kan lastig zijn om bore out klachten kenbaar te maken. Zeker in een tijd waarin het vooral de burn out is die regeert. Toch is het erg belangrijk om je klachten te bespreken met je zakenpartner, je huisarts, psycholoog of bedrijfsarts. Om van je burn out af te komen, kun je het volgende doen:

Stap 1: Wees eerlijk naar jezelf

Leef jij het leven waar je voor gemaakt bent? Als je jouw leven zo nog 10 jaar moet leven, zou je daar dan gelukkig van worden? Hoe zou ik mijn leven voor de komende 10 jaar willen inrichten? Door eerlijk naar jezelf te zijn, erken je dat je leven niet succesvol is. Dat is confronterend, maar belangrijk in het proces van je bore out.

Stap 2: Hoe kom je van je verveling af?

Leer nieuwe dingen door cursussen of trainingen te volgen, lees inspirerende boeken, bepaal persoonlijke en zakelijke doelen voor jezelf en leg je successen vast.

Stap 3: Spring (terug) in het diepe

Als je de verveling de baas bent en je de gevolgen hiervan ervaart in de vorm van energie, zelfvertrouwen en de drive om weer aan de slag te gaan, is het tijd om jezelf in het diepe te gooien. Dat kan in je huidige bedrijf, maar ook in een nieuwe onderneming.