5 tips om stress te reduceren
Pure chocolade is een goede shortcut voor stress reductie
Wetenschappelijk onderzoek suggereert dat het eten van pure chocolade een goede manier is om emotionele stress te reduceren. Dat is goed nieuws voor pure chocolade liefhebbers. Het leven is simpel, maar helaas niet altijd makkelijk. Dus eet vooral pure chocolade, maar alleen een combinatie van goed eten en succesvol gedrag brengt je dichter bij je doelen.
Stress staat het bereiken van je doelen in de weg.
5 acties die je vandaag kunt ondernemen om stress te reduceren
Er zijn verschillende eenvoudige, praktische dingen die je kunt doen om stress te verminderen in je leven.
(1) Wees realistisch en probeer niet perfect te zijn, en verwacht niet dat anderen perfect zijn.
(2) Plan niet alles tot de minuut. Laat een aantal activiteiten vallen wanneer je je gestrest begint te voelen.
(3) Zorg voor een goede nachtrust.
(4) Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging – zonder overdreven of dwangmatig te trainen – en volg een gezond dieet.
(5) Leer te ontspannen door het inbouwen van vrije tijd in je agenda voor het lezen van een ontspannend boek of een lekker lang bad.
Om je aan bovenstaande tips te houden is niet altijd even makkelijk. Soms houden mentale en/of onbewuste blokkades je tegen om bovenstaand positief gedrag te vertonen terwijl je dit wel graag wilt.
Dan is het tijd om eens stil te staan bij je eigen persoonlijke ontwikkeling.
Op ieder moment in je leven heb je altijd de keuze tussen stagnatie of groei.
Bron: ScienceDaily (Nov. 12, 2009)
