5 consejos para reducir el estrés
El chocolate negro es un buen atajo para reducir el estrés
Las investigaciones científicas sugieren que comer chocolate negro es una buena manera de reducir el estrés emocional. Esta es una buena noticia para los amantes del chocolate negro. La vida es sencilla, pero desgraciadamente no siempre es fácil. Por lo tanto, comer sobre todo chocolate negro, pero sólo una combinación de buena comida y un comportamiento exitoso te acerca a tus objetivos.
El estrés se interpone en la consecución de tus objetivos.
5 medidas que puede tomar hoy para reducir el estrés
Hay varias cosas sencillas y prácticas que puedes hacer para reducir el estrés en tu vida.
(1) Sé realista y no intentes ser perfecto, ni esperes que los demás lo sean.
(2) No planifiques todo al minuto. Deja algunas actividades cuando empieces a sentirte estresado.
(3) Dormir bien.
(4) Hacer ejercicio con regularidad -sin que sea excesivo o compulsivo- y seguir una dieta saludable.
(5) Aprenda a relajarse incluyendo en su agenda tiempo libre para leer un libro relajante o darse un buen baño.
Cumplir los consejos anteriores no siempre es fácil. A veces, los bloqueos mentales y/o inconscientes te impiden realizar los comportamientos positivos mencionados cuando te gustaría hacerlo.
Entonces es el momento de reflexionar sobre su propia desarrollo personal.
En cualquier momento de tu vida, siempre puedes elegir entre el estancamiento o el crecimiento.
Fuente: ScienceDaily (12 de noviembre de 2009)
