Penopausia: síntomas, medicamentos y soluciones

¿Cómo reconocer la penopausia, cuáles son sus síntomas y cómo hacer que la infame penopausia sea lo más agradable posible para poder seguir con lo que más le gusta: hacer negocios?

¿Qué es una transición masculina?

La penopausia, también conocida como andropausia, es el periodo en el que desciende la hormona sexual masculina testosterona. La testosterona afecta al cerebro, los huesos, la sangre, los músculos, la libido, la fuerza eréctil y el sistema inmunitario. Alrededor de los 40 años, los niveles de testosterona disminuyen en un proceso gradual. Un proceso normal que acompaña al envejecimiento.

Aproximadamente el 12% de los hombres lo padecen. En otras palabras, algo más de 1 de cada 10 hombres. Como hombre, puede experimentar síntomas psicológicos o físicos. Piensa en la crisis de la mediana edad.

Al igual que la menopausia femenina, la penopausia suele comenzar alrededor de los 50 años. Cada hombre es diferente y también lo es el inicio de la menopausia, su duración y los síntomas que experimenta.

Síntomas de la penopausia: ¿qué notas?

La testosterona es la principal hormona sexual masculina. A medida que los niveles de testosterona descienden, puede notar ciertos cambios en funciones corporales cruciales. Piensa en ello:

• Reducción de la libido. Tiene menos ganas de sexo o incluso experimenta problemas de erección.
• El crecimiento del cabello y de los músculos disminuye. A cambio, se gana más grasa del vientre.
• Notas que tus niveles de energía son más bajos. Te sientes apático.
• Puede experimentar síntomas depresivos.
• Los trastornos del sueño no son infrecuentes.
• Es posible que sufra de osteoporosis, osteoporosis y/o anemia.

Los síntomas de la penopausia son similares a los de la menopausia femenina. En los hombres, los síntomas son más leves. Perder la fertilidad sólo ocurre en raras ocasiones, es menos probable que caiga en la depresión que su pareja femenina durante la menopausia, sufre menos los conocidos sofocos y la duración de la penopausia también difiere ligeramente: los hombres podemos sufrirla hasta 10 años.

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La forma más rápida de presionar los síntomas de la penopausia

Los hombres también tienen que soportarlo, por desgracia. La naturaleza lo pensó para nosotros. Con la caída de sus niveles de testosterona, puede experimentar dolencias que no desea. Afortunadamente, puedes hacer algo al respecto.

Nos gusta buscar la solución más rápida para deshacernos de nuestros problemas. Para la penopausia, se recurre rápidamente a los medicamentos. La Viagra es la más conocida, por lo que puede seguir potenciando su libido en épocas de baja testosterona. Por unas decenas, puedes suprimir los síntomas de tu (incipiente) penopausia. ¿Pero una solución al problema más profundo? Este tipo de medicación no le va a dar eso. Incluso puede conllevar riesgos. Y eso no es lo que estás esperando.

En consulta con su médico de cabecera, también se le pueden recetar inyecciones, comprimidos o gel, que normalizan la deficiencia de testosterona. Pero, ¿estás esperando esto? No quieres discutir con tu médico de cabecera cómo solucionar los síntomas de tu transición. Quieres una solución real.

Causas de la penopausia

La penopausia es un proceso complejo que puede deberse a varios factores. Una de las principales causas es la disminución de los niveles de testosterona en los hombres. En este proceso gradual pueden influir el envejecimiento natural, factores genéticos, factores relacionados con el estilo de vida y determinadas afecciones médicas.

De forma similar a la menopausia femenina, en la que los niveles de estrógeno de las mujeres descienden durante la menopausia, el equilibrio hormonal de los hombres también puede cambiar. Esto puede provocar síntomas como reducción de la masa muscular, cambios de humor y disminución de la libido. Es importante comprender que estos cambios son parte normal del envejecimiento, pero que hay formas de reducir su impacto.

El tratamiento adecuado para la penopausia y la testosterona baja

¿Quiere seguir creciendo, incluso después de los 50, como empresario, socio, padre y amigo sin todos los síntomas de la penopausia? Entonces sólo hay una cosa que hacer: adoptar un estilo de vida saludable. Los hombres siguen siendo fértiles durante toda su vida, a diferencia de las mujeres que experimentan la menopausia. Puedes hacer lo siguiente para combatir los síntomas de la menopausia masculina:

• Haz mucho ejercicio en forma de deporte. El entrenamiento de fuerza es muy recomendable. Las investigaciones han demostrado que el entrenamiento de fuerza aumenta naturalmente los niveles de testosterona. Te mantienes en forma y aumentas naturalmente el nivel de testosterona en tu cuerpo. Un beneficio para todos.
• Recibe mucha luz solar. ¿No sales mucho? A continuación, asegúrese de reponer los niveles de vitamina D de su cuerpo mediante suplementos.
• Cambia a una dieta equilibrada y variada. Coma suficientes verduras (verdes), pescado (graso) y beba suficiente agua. Deja la freidora y la bolsa de patatas fritas.
• Evita en lo posible los carbohidratos simples y fáciles y los alimentos procesados. Opte por los carbohidratos complicados, o por los alimentos ricos en fibra y bajos en azúcares rápidos.

Es importante que tu cuerpo reciba las vitaminas y minerales esenciales. A través de un análisis de sangre, puede comprobar los niveles de vitaminas y minerales en su sangre y ver dónde necesita hacer ajustes.

Estilo de vida y relación: impacto y ajustes

La penopausia puede tener un impacto significativo en la relación entre hombres y mujeres. Síntomas como la disminución de la libido y la disfunción eréctil pueden plantear problemas sexuales. Además, la mediana edad, un periodo en el que los hombres de entre 40 y 50 años suelen experimentar más estrés, puede contribuir a estos problemas.

Es importante que se comunique abiertamente con su pareja sobre lo que está pasando y que juntos hagan ajustes en su estilo de vida. Esto puede significar buscar ayuda profesional, adoptar un estilo de vida más saludable y encontrar formas de reducir el estrés. Trabajando juntos y siendo comprensivos, podréis afrontar mejor los retos de la penopausia y fortalecer vuestra relación.