Berichten

Mindfulness, tell me? Mindfulness, wat is dat nu eigenlijk?

Mindfulness volgens Eelco Smit

Mindfulness is een trendy woord voor bewustzijn. In het Engels consciousness of awareness. Een mooie vertaling van mindfulness is dan ook gewaar zijn.

Mindfulness wordt ook geassocieerd met mediteren. De meest simpele vorm van meditatie is het gewoon rustig en diep ademhalen vanuit de buik.

Je geest is altijd bezig met het verleden of met de toekomst. Mindfulness is eigenlijk dus meer een reminder om in het nu te leven. Dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Meestal zijn zaken beter te definiëren als wat het niet is. In het nu leven, is niet obsessief met het verleden of de toekomst bezig zijn.

Het onderstaande geeft weer waar mindfulness voor staat:

‘Yesterday is history. Tomorrow is a mystery. Today is a gift.’

Mindfulness gaat over het bewustzijn van je gedachten, je motivaties en je acties. Het gaat over gewaar zijn van zowel wat er om je heen gebeurt en wat er binnen in je geest en je lichaam gebeurt.

Dus als je mindfulness in de praktijk wilt toepassen denk dan aan het volgende:

Wees je bewust van je gedachten, want het worden woorden.

Wees je bewust van je woorden, want het worden daden.

Wees je bewust van je daden, want het worden gewoontes.

Wees je bewust van je gewoontes, want het worden identiteiten.

Wees je bewust van je identiteiten, want het wordt je lot.

Mindfulness = bewustzijn

Geluk = Succes + Bewustzijn