Penopausia: síntomas, medicamentos y soluciones

¿Cómo reconocer la penopausia, cuáles son sus síntomas y cómo hacer que la infame penopausia sea lo más agradable posible para poder seguir con lo que más le gusta: hacer negocios?

¿Qué es la penopausia?

La penopausia, también conocida como andropausia, es el periodo en el que la hormona sexual masculina testosterona disminuye. La testosterona afecta al cerebro, los huesos, la sangre, los músculos, la libido, la fuerza eréctil y el sistema inmunitario. Alrededor de los 40 años, los niveles de testosterona disminuyen gradualmente. Un proceso normal que viene con el envejecimiento.

Aproximadamente el 12% de los hombres lo padecen. En otras palabras, algo más de 1 de cada 10 hombres. Como hombre, puede experimentar síntomas psicológicos o físicos. Piensa en la crisis de la mediana edad.

Al igual que la menopausia femenina, la penopausia suele comenzar alrededor de los 50 años. Cada hombre es diferente y también lo es el inicio de la menopausia, su duración y los síntomas que experimenta.

Síntomas de la penopausia: ¿qué notas?

La testosterona es la principal hormona sexual masculina. A medida que los niveles de testosterona descienden, puede notar ciertos cambios en funciones corporales cruciales. Piensa en ello:

• Reducción de la libido. Tiene menos ganas de sexo o incluso experimenta problemas de erección.
• El crecimiento del cabello y de los músculos disminuye. A cambio, se gana más grasa del vientre.
• Notas que tus niveles de energía son más bajos. Te sientes apático.
• Puede experimentar síntomas depresivos.
• Los trastornos del sueño no son infrecuentes.
• Es posible que sufra de osteoporosis, osteoporosis y/o anemia.

Los síntomas de la penopausia son similares a los de la menopausia femenina. En los hombres, los síntomas son más leves. Perder la fertilidad sólo ocurre en raras ocasiones, es menos probable que caiga en la depresión que su pareja femenina durante la menopausia, sufre menos los conocidos sofocos y la duración de la penopausia también difiere ligeramente: los hombres podemos sufrirla hasta 10 años.

La forma más rápida de presionar los síntomas de la penopausia

Los hombres también tienen que soportarlo, por desgracia. La naturaleza lo pensó para nosotros. Con la caída de sus niveles de testosterona, puede experimentar dolencias que no desea. Afortunadamente, puedes hacer algo al respecto.

Nos gusta buscar la solución más rápida para deshacernos de nuestros problemas. Para la penopausia, se recurre rápidamente a los medicamentos. La Viagra es la más conocida, por lo que puede seguir potenciando su libido en épocas de baja testosterona. Por unas decenas, puedes suprimir los síntomas de tu (incipiente) penopausia. ¿Pero una solución al problema más profundo? Este tipo de medicación no le va a dar eso. Incluso puede conllevar riesgos. Y eso no es lo que estás esperando.

En consulta con su médico de cabecera, también se le pueden recetar inyecciones, comprimidos o gel, que normalizan la deficiencia de testosterona. Pero, ¿estás esperando esto? No quieres discutir con tu médico de cabecera cómo solucionar los síntomas de tu transición. Quieres una solución real.

El tratamiento adecuado para la penopausia

¿Quiere seguir creciendo, incluso después de los 50, como empresario, socio, padre y amigo sin todos los síntomas de la penopausia? Entonces sólo hay una cosa que hacer: adoptar un estilo de vida saludable. Puedes hacer lo siguiente para combatir los síntomas de la menopausia masculina:

• Haz mucho ejercicio en forma de deporte. El entrenamiento de fuerza es muy recomendable. Las investigaciones han demostrado que el entrenamiento de fuerza aumenta naturalmente los niveles de testosterona. Te mantienes en forma y aumentas naturalmente el nivel de testosterona en tu cuerpo. Un beneficio para todos.
• Recibe mucha luz solar. ¿No sales mucho? A continuación, asegúrese de reponer los niveles de vitamina D de su cuerpo mediante suplementos.
• Cambia a una dieta equilibrada y variada. Coma suficientes verduras (verdes), pescado (graso) y beba suficiente agua. Deja la freidora y la bolsa de patatas fritas.
• Evita en lo posible los carbohidratos simples y fáciles y los alimentos procesados. Opte por los carbohidratos complicados, o por los alimentos ricos en fibra y bajos en azúcares rápidos.

Es importante que tu cuerpo reciba las vitaminas y minerales esenciales. A través de un análisis de sangre, puede comprobar los niveles de vitaminas y minerales en su sangre y ver dónde necesita hacer ajustes.